少林拳、太極拳、合氣道論壇

20191028台中合氣道.JPG 合氣道，因為父親的關係從小就有接觸，然而因為沒有深入的關係，對它的印象既深刻又陌生，孩提時什麼都不懂，只是傻傻地注視著全神貫注在技法上的父親，懵懂無知的我也感覺得出那是多麼的有氣勢。然而，當我知道了外在展現的魅力後，卻在十多年後才稍微體會到其所要表達的內涵與哲理。 去年剛升上大一，為了讓自己多學會些東西，以及與父親的賭氣之下，決定學習合氣道，並且重新認識"武術"這神秘的世界。所謂萬事起頭難，剛開始的練習都不是很順心，雖沒有深的挫折感，但也讓我意識到合氣道的練習沒有以往學過的項目來的簡單，光是一些基本的技法就搞得我焦頭爛額，黃帶以上的師兄...

20190713新竹太極拳.JPG 太極拳又稱十三勢，十三勢即八門五步，八「門」即太極八法--掤履擠按採挒肘靠。那八法練甚麼？練八法的「陰陽的流動平衡」。而「八法」可再細分成「八式」、「八勁」、「八勢」三種層次，八式為拳架招式；八勁為內在勁力；八「勢」則為式與勁合一之流動態。 「式」與「勁」與「勢」須符合「外三合」和「內三合」，太極拳無「勢」則不能「用」，淪為花架子。初練習時可先從雙纏之纏繞中找出八門來練習，找出八法的「勢」，接著再從纏繞中找出各種拳法的「勢」，若能完全掌握太極拳「勢」的話，即入太極之室了。 1). 掤勢 掤勁為太極拳八門之母勁，可以和其他履擠等勁複合使用，掤勁是張力與意識的...

20191110台北少林拳.JPG 自我初到武少林上課至今，已過了三年不足二年有餘的日子，回首跟隨師父學習功夫的時光，真可謂一段趣史啊! 第一次到武少林，剛好遇上師父和學習合氣道的師兄師姐們自熊本研習歸來，正在討論一些在我聽來玄之又玄的東西，像什麼接手的感覺、丹田的力量，還有順逆陰陽、呼氣吐氣等；我聽著這些陌生的詞，摻雜一些奇怪的音( 後來才知道那是日文)，彷彿擅入一顆奇幻的星球。 第一堂課師父先教我們如何熱身和基本功，由於平常都沒在運動，連體育課都有些懶散，因此在熱身後，我就已力竭汗喘，殆欲斃然，休息了好一陣子才能正常活動。練完基本功，師父教我們"滾元寶"，對我來說翻跟...

20191106台中合氣道.JPG 以前，每次聽到別人在吹噓時我總是笑笑不以為意，只覺得武術這件事跟我一點關係都沒有，現在當我的同學仍向別人講述時，哪怕我沒圍在他身邊，我卻是全神貫注的聽著。 當初報名合氣道時，我只覺得是試試看，不喜歡就不練，似乎是這個想法使我當初並不是很喜歡運動量大的合氣道，從白帶最簡單的一教開始到至今，從厭惡到敬佩，心境的轉變實在很微妙。 白帶時我是在星期一的班上課，那一天在我又一次被師母唸後，師兄們開始精彩的自由技法是我從未見過的，也許是從那時的驚豔開始，才算是真正的入門，那段時間是相對比較輕鬆的，但入身摔跟反手摔我實在搞不定它們，為此我可沒被少罵（雖然現在也沒多好），...

20191206台中太極.JPG 太極最美的地方，就在那練拳時安靜的氛圍，那是與自己對話最美的一刻，當然，那得拳架已熟到自動運轉才行。 接觸太極很長的時間了，但一直以來都只是因為覺得高手都有練太極，所以也就跟著一起練，年頭加加減減算起來，應詃也超過十幾個了吧，沒有壓力的學習，也是挺美的一件事…。 真正開始練太極，應該是在前二年左右，跟著新人重練太極步時，突然感覺到什麼叫收尾閭、什麼是軸心的轉動、重心的移動是怎麼一回事，這兩年上課時，也剛好大量都在兩人的對推中練拳，只要重心一個不穩或觀念不對，很快就會被推倒，就這樣，慢慢的找到了太極的根。 每天一趟拳架，堅持至少100天，這是 太極的百日功 。...

20191011新竹少林拳.JPG 又到了一年的尾聲，這代表我進入武少林練習少林拳已快兩年的時間，練習少林拳這一年多來體能改變很多，每一次上課都會練習基本功，基本功的訓練就是讓身體更有協調性與強化肌肉與筋的強度，一套完整有系統基本功的訓練目的可以讓身體每一個肌肉都達到平衡的訓練。 回想起第一次的基本功，看到師兄師姐們輕輕鬆鬆而且快速的就完成鐵板橋走路、靠牆壁起立蹲下、靠牆壁下腰的熱身動作，而我單單做鐵板橋三十秒手已經開始抖了，而靠牆壁起立蹲下我一下都做不起來，緊接著的空中挺腰、空中劈腿、側翻、二起腿、旋風腿的基本功讓我喘不過氣，好不容易才撐過第一次的基本功訓練；之後幾次的訓練仍然非常的痛苦，...

20190923台中合氣道.JPG 不知不覺中，我練習合氣道已經一年五個多月了。老實說，回頭看這段日子裡，我並不覺得自己有什麼成長：還是每節課喘得要死，被做關節技時都痛得要死，每次出門前都問自己「今天真的要去嗎？」諸如此類的……不過既然也這樣「掙扎」了一年多，還是有些心得可以分享一下。 在學習合氣道得這段時間裡，我經常想關於「柔軟」的問題：以前總認為，所謂的柔軟不是不要用力就好了嗎？但似乎不是這樣的，因為在練習時如果都不用力，那只是會讓自己更痛而已。練習了一段時間以後，我以為，別人所說的柔軟或許是「提升自己的身體素質」，像是有一個動作是「先跪坐再向後躺」，我以前總是躺不下去，覺得到一個程度就...

20191128台中太極.jpg 　　時間飛快，個人與太極拳結緣，已有一年多了，雖期間用心程度不佳及未持續練習，但整個學習過程中是相當愉悅也相當值得。而就習武過程中最大的收穫就是：讓我的體能增加，精神充足，更能從容應付工作及日常，身體健康有非常明顯的改善。最要感謝師父、師兄、師姊們這一年多來的用心指導與真切的關懷，讓小弟我備感窩心。 　　從小不愛運動的我，加上長年為生活打拼，好不容易生活上了軌道，但身體健康卻急轉直下；不到四十歲，身體的毛病一一浮現出來；因長期失眠導致免疫力下降，容易疲憊，又有膽結石；肩關節鈣化性肌腱炎，嚴重到手舉不起來，骨科醫生交代不能提重物，需長期復健看診；膝蓋一變天就不...

0605新竹少林拳_59.JPG 說到吃大餐， 一道道佳餚畫面， 滿心期待地計畫， 誰會擄獲第一口的青睞， 到來裝載肚腹的一刻， 畢盡能量消化滿載的一夜， 心智提不起來的數天。 想到待會上武術課， 身體開始叫累， 拖了拖前往的步伐 直至卸載力勁注入練功， 漫心雜質沒有力氣懸浮了， 澄淨心輕　揚起 空靈　祥和　一夜。 以詩作為開場，簡述短短感觸，即使練功常有力未逮之感，但是我很享受在上課完用盡力氣後的內心狀態，並以此對比今年至今吃了三次饗食天堂的感受，直覺饒富趣味，用期待心情迎向、到最後撐到面有愁容出場，另一個的情況卻是想到練功就覺得好累，可是課後心情卻反轉，感嘆不虛此行，度過充實且踏實的一晚...

憲樟_3.jpg 又到了一年一度的心得發表，要感謝武少林每年都有發行會刊，讓我有機會思考一下這一年有哪些新的收穫？學習要透過不斷的練習、思考、紀錄再練習，才會有進步的空間，不然只是一種會流汗的武術運動，無法成為一種真正實戰或實用的武術，所以今年練習技法的時候，偶而總會想一下，當練習一樣的技法時，我可以從中學習到什麼樣的新概念，如何每年都可以不斷再向上提升一階。 透過練習和思考後，今年有一個小小的結論，就是要在練習的當下多一點觀察，不管是Tori移動的位置、身體的穩定與流暢、如何使用身體中心的力量來帶動（而不是四肢的力量）等，還要多觀察Uke被做技法當下的狀態，有沒有做到有效的破勢，有沒有一直...

0822台中太極_44.JPG 曾借讀師父的《逝去的武林》一書，對其中一句關於太極拳的描述印象深刻--- 「形意一年打死人，太極十年不出門」 。 師父說：「從前的人學太極拳，108式中的每一式，皆需花三個月的時間調整。」我認真算了一下，共需324個月，合27年；在武少林三年半的學習，也真的只覺得摸著了一點邊、一點角，依我看，就算學了十年，也無法出門吧！既然「慢」，那就慢慢來，慢慢學吧！ 把心靜下來，氣息調勻，拳架開始。起勢，手如運球，緩慢拉回，綿長的吸吐，胸腔自然鼓脹起伏。尾閭收起，尾閭一動，氣機始生，從此無極變太極，有了重心轉換而至左右攬雀尾；師父提醒我：太極步的重心轉換要清楚且確實放入拳...

1121台中少林_01.JPG 師父說以前跟老師父學功夫總要跟他喝個幾杯，他一高興秘密就說出來了。在武少林呢，我們也是邊喝邊聊，不過我們喝的是師父泡茶，而且是好茶，好的茶葉能回甘，那個甘甜通常隔天醒來都還在回味，反倒是昨天才聽的內容、要領卻想不太起來…每當有人問師父那天說了什麼秘密，我只能閉著眼睛仔細回想，然後很認真的回答， 嗯…秘密就是秘密。 秘密這本書，講的是吸引力法則，嗯…講完了，這就是祕密了 ! 武少林的秘密是什麼呢？武師爺的精神是： 教要確確實實的教，練要認認真真的練。 其實對懂得人來說是沒有秘密可言的。以我們的訓練系統確實是這樣，就算不知道如何解釋，在我們身上還是有的…秘密這本書...

20191026熊本合氣道.JPG 時間：2019-10-25~27 地點：日本－熊本 人員：馮士家，廖國延，楊一世 合氣橋，最重要的領導人：Hiroshi Ikeda Shihan（池田裕，合氣會七段）。 連續四年 每次接到池田師範的手，都是滿滿的震憾與滿足，儘管技法表象好像看起來都一樣簡單，但實際上，那是已將技法昇華到內在意識控制的境界才能做得到的成就了，這也是我們一直在追尋的技術目標，不只是合氣道，太極也是一樣。 很多理論，如果沒有經由實際體會與感受，那理論很有可能就只是理論，想透過自己去悟出這些技術的力量並體現出來，那真的是一件不簡單的事。合氣道就是一個非常好的武術學習與交流平台，在...

健鋒防身營.jpg 時間：2019-09-22~26 地點：浙江寧波（健鋒企業培訓城） 在一個偶然突發的機緣下，一個在大陸的師兄弟發了訊息來： 師兄，一週後有沒有時間到寧波，來帶一個企業的防身術與格鬥術？ 時間是9月21~27日。就這樣，帶著家倍，背上簡單的行囊就飛往了杭洲。 這是一家台灣企業，在大陸已有三十年的時間，主要發展的項目就是為企業培訓各種職業人員，課程項目包含了八十多種，從第一線的基層人員到企業領袖甚至企業的第二代等都有。主要授課的老師，有九成幾乎都是台灣人，除了是一種形象上的區隔外，也是保護企業長久發展的戰略，藉由台灣在企業管理與人文的優勢，讓其他相同培訓單位無法模仿。 這次的...

2019泰國合氣道.jpg 時間：2019-08-23~26 地點：泰國－曼谷 人員：陳正章，馮士家，謝小鳳，左智仁，林士賢，柯佩晴 深草基弘師範 由日本總部道場派駐到泰國（當時合氣道二段），並負責亞洲的合氣道事務，至今已超過五十年，被稱為 泰國合氣道之父 （同期被派出的還有到法國負責 歐洲的田村師範 與到 美國的山田師範二位 ）。今年，我們收到泰國練武館二十周年紀念研習的邀請，一直很納悶，為何師範在泰國這麼久的時間，道館卻只有二十周年，跟武少林還有緬甸一樣，是二十周年，這實在很不科學。 問起師範，回顧起當初派駐到泰國的點點滴滴，我們才知道，原來師範現在有這麼大的影響力，這過程也不是一路順暢...