少林拳、太極拳、合氣道論壇

太祖長拳 『太祖長拳』相傳是由『宋太祖趙匡胤』所創，『太祖長拳』廣泛流傳於 我國北方，整套拳路演練起來，充分表現出北方的豪邁特性，『太祖長拳』 架式大而開朗，特別注重手眼身法步的密切配合與展現；演練起來豪邁奔放 ，優美中又不失其威猛的澎湃氣勢，為中國武術界『六大名拳之一』....。 1.雙 抄 封 天 2.衝 步 雙 掌 3.回 首 雙 刁 4.魁 星 踢 斗 5.進 步 衝 捶 6.弓 步 衝 打 7.拍 案 齊 掌 8.燕 子 抄 水 9.扭 步 斷 肘 10.雙 採 衝 捶 11.左 衝 右 踢 12.馬 式 挑 打 13.英 雄 獨 立 14.猛 虎 伏 案 15.魁 星 獨 立 1...

小八極拳 『小八極』原名『小鈀子』，是屬於一套『小架子』的拳路；為八極拳之中，入 門的第一路拳法。練習小八極，拳路動作較為平實；整套拳路較注重剛猛勁。整 套拳路則偏重於基本功的訓練。所以在八極門之中，素有以『小八極』奠其基之 說。 首先以輕鬆的姿勢站立。 雙腳盡量併攏。完成預備動作。 第一式：雙抱捶 雙手前抬，於胸前交叉。------ 翻手握拳，收回腰間------ 雙腿不動，保持站立姿勢不變 第二式：屈膝雙伸 雙手化掌，向前平撩------ 順勢握拳，屈肘拉回胸前後，向前平平推出------ 雙腿隨式蹲下，成並步站立 第三式：左蹬腿 左腿向上提起，成獨立步站定------ 左腳尖回勾，向前...

大八極拳 『大八極』原名『大鈀子』，是屬於一套『大架子』的拳路；在整個八極拳之中， 是繼『小八極』之後的第二路拳法。練習大八極，拳路動作較為快捷，姿勢必須 開展；整套拳路要注重化勁，必須要練到全身都是纏勁方可。大八極與小八極的 不同處是在於，大八極具有一剛一柔的特性。所以八極門武術，練成小八極時， 遇到敵手會用剛勁將他反彈出去。而練成『大八極』之後，會先將對方用柔勁纏 住，等對方要逃時才用剛勁發出。所以在八極門之中，素有以『大八極肆其術』 之說。 首先 ，以輕鬆姿勢站立，完成預備動作。 第一式：起式獻肘 雙手向外撩起，立左肘，橫右肘，圈至胸前放定。------ 接著右手向右平舉，完成獻肘動作...

連步拳 01. 懷抱太極02. 托按平掌 03. 回撥沖打04. 接手平掌 05. 上步掛打06. 退步截打 07. 進步挑打08. 按壓托掌 09. 橫擊崩拳10. 進步採斷 11. 鴛鴦雙掌12. 上步穿手 13. 吞挑揣打14. 轉身撩掌 15. 退步削打16. 反擒劈砸 17. 採壓探掌18. 旋身截砸 19. 上步採按20. 反擒劈砸 21. 按壓托掌22. 轉身撲肘 23. 回身搗肘24. 披掛雙按 25. 採劈回靠26. 轉身撩掌 27. 退步擊拳28. 左採右砸 29. 右採左砸30. 採架蹓腿 31. 右退劈砸32. 左退劈砸 33. 轉身雙推34. 回身採打 35. 合抱收勢

連伍掌 第一段: 01.壓肘插掌 02.上跳下劈 03.靠肘蹬撲 04.捋手鉤踢05.轉身擊掌 06.下摟劈掌 07.右括面腳 08.劈掌舖腿 09.插步纏掌10.轉身擊掌 11.進步摟打 12.鉤踢躥跳 第二段: 01.順步架打 02.迎面踢打 03.左步衝拳 04.右翻身壓05.轉身架打 06.順勢截打 07.舖腿鉤擋 08.進步衝拳 09.馬步拐肘10.轉身架打 11.收步摟打 12.踢打躥跳 第三段: 01.左右括面腿 02.劈掌舖腿 03.插步纏掌 04.轉身擊掌05.截肘反砸 06.左旋飛腳 07.左蹬撲式 08.掃腿跪膝 09.躐跳分掌10.上步掃腿 11.左蹬撲式 12.鉤踢...

擒拿技術應用法則　乾坤八字訣

乾八字法為剛陽，其剛在前，柔在後，剛中抱柔為迫法

一打二留三要手　四填五鎖六捆身

七摔八變順勢使　八字八法要認真
　

坤八字法為陰柔，其柔在前，剛在后，柔中抱剛為走法

一順二化三拿鎖　四旋五吃六翻滾

七卸八死送無常　德者占先戒妄使

小虎燕 ０１、開門見山式 ０２、大鵬展翅式０３、馬式左密肘０４、登山右衝捶 ０５、右左連環劈０６、馬式十字劈 ０７、仆腿下身式０８、拗步右直捶 ０９、十字彈腿式１０、馬式蓋頂劈 １１、右旋風腳法１２、馬式右衝捶 １３、捆封連環拳１４、回身連環劈 １５、虛步破骨手 １６、左右虎抱頭 １７、右摟採手１８、順風掃葉式 １９、採手鎖口捶 ２０、閉截手崩捶 ２１、偷手漏進捶２２、崩捶左頂膝 ２３、白猿偷桃式 ２４、摟手拗步捶 ２５、十字蹬腳式２６、封手二起腳 ２７、仆腿下身式 ２８、登山雙叫掌 ２９、右後掃膛腳３０、雙綑左坐肘 ３１、回身閉接手 ３２、轆轤偷心捶 ３３、崩捶偷心捶３４、雙封腰斬式 ３...

孫臏三十二手 01.弸拳截踢 17.跪膝切打 02.弸打彈踢 18.上步靠橫 03.落步劈掌 19.橫掌蹬踹 04.繞劈蹬踢 20.弸拳彈踢 05.屈膝掛打 21.壓肘鑽拳 06.轉身掛打 22.圈打鉤踢 07.立步搖砸 23.跪膝衝擊 08.弓步鑽拳 24.立步弸踢 09.掛踢鑽拳 25.弓步砸拳 10.退步劈掌 26.挑掛挺擊 11.順步衝拳 27.退步劈掌 12.閃跳反砸 28.順步衝拳 13.弓步圈打 29.閃跳截打 14.順勢橫肘 30.收步截掌 15.弸肘截打 31.立步衝拳 16.翻拳衝打 32.橫掌蹬踹

八極連環拳 八極拳術之中素有以『八極連環拳』為之治練之說。而一般學習完小八極與大八極 之後；便會以八極連環作為第三套練習套路；由於八極連環，著重於靠法與短勁上； 所以在練習之初較為困難；然而；靠法與短勁正是這套八極連環的特殊風格。 △首先，以輕鬆的姿勢站立。------ 雙手握拳抱腰，完成預備動作。 △ 第一式：獻肘起勢 雙手向外撩開。------ 圈回胸前成雙獻肘放定。------ 雙腿屈膝，向下蹲下，成並步站立。------ 右手向右平撩，完成起勢動作。 △ 第二式：撩陰掌 左腳向左踏出，弓箭步站立。------ 雙手化掌，左手上架。------ 右手時向下挑頂，擊向敵人下盤部位。 △ ...

螳螂十八家法
螳螂拳創始於王朗，未創螳螂拳前，雲遊武林各大山林，遍訪各大名家，並將各家拳術融合，進而創制螳螂拳．

太祖的長拳起首，韓通的通背為母

鄭恩的纏封尤妙，溫元的短拳更奇

馬藉的短打最奇，孫恒的猴拳且盛

黃粘的靠身難近，綿世的面掌飛疾

金相的磕手通拳，懷德的摔捋硬崩

劉興的勾摟採手，譚方的滾漏貫耳

燕青的占拿跌法，林沖的鴛鴦腳強

孟甦的七勢連拳，崔連的窩裡剖捶

楊滾的棍採入直，王朗的螳螂總敵