02-25 新竹場
生命
是一場不斷向前的力量
即使遇上挫折
也要勇敢的爬起來
繼續向前走。
道館裏總有一群人，當我們說著：「走，今天來練100，200，300個什麼基本功…」，他們總是二話不說，衣服換上，袖子捲起，說做就做，面不改色。
頂多，會問看看，今天慶祝，是為了什麼（總是得知道，明日的酸痛，該向誰討上這筆...。）
平日裏的訓練，讓大家養成了「男子漢，頂的住」的那份氣魄；這份執著與氣魄，也讓大家在平日的工作或學業上，即使面對再大的壓力，都能從容的面對。因為，任何壓力，絶對也比不上在訓練時，身體與心理所受的煎熬來的強大。
千錘百鍊
是武少林裏相當袐密的活動
即使不小心知道的人
那天也大多剛好有事
所以，參加的人
也不多。
千錘百鍊，很簡單，一項基本功重覆1000次；然後，回家休息、睡覺。
為什麼會有這樣的活動
只是想，一年一次過過武術家練功的生活。同時也提醒自己，要成為一名武術家，得要下多少苦功，而且還不見得會成功。因為武術不是這樣練出來的...，身體好了，還得要有悟性，腦子化不開，都還只是死記硬背。
練得多，練得久，只能算資深，跟懂武術，一點關係都沒有。
今年的千錘百錬，我們分為台北與新竹兩場。
台北場，以護身倒法九十度擺動（仰卧起坐＋起立蹲下）為主。
新竹場，以伏地挺身為主（一教跳），各1000下。
第一次參加的人，心裡總是會冒出：「這麼多的量，真的能做的完嗎，會不會到最後其實只是做個兩三百下，然後就端出點心飲料來慶祝，並對外宣稱：1000下完功…」，關於這點，只有參加的人知道了，袐密。